Talven kuntotavoitteet ennen kautta 2020
- Keskustelun aloittaja PrivateeR
- Aloituspäivä
Partisaani sanoi:
Kuratouring/makkaranpaisto höntäilyissä on taas olatava jonkinlainen peruskunto jos aikoo jaksaa ajaa aamusta-iltaan, ehkä monta päivää. On nähty väsyneitä kuskeja 6-10h ajolenkin jälkeen ja lenkillä useita taukoja ettei ole vedetty yhteen putkeen, eikä ole edes tarvinut jumpata pyörien kanssa pahoissa paikoissa, sellaista etenevistä ajamista. Siinä on aika ajoin sykeet peruskuntoalueella kun tulee sopivaa reittiä eteen ja vauhti kohdallaan
Sauvakävely on ihan jees, joustosauvoilla saa nostettua rasitustasoa yhtä leveliä korkeammalle ja hartiat töihin. Kerran noita lainasin ja aika jännät värkit, pitäisi varmaan ostaa omat http://greenday.fi/bungypump/
Vettä sataa, aamulenkki vaihtuu sorvin ääreen osien tekoon. Huomenna on lenkkipäivä...
Jos ton puhtaalla tekniikalla vedät, niin hatunnosto!
Paljonko sulla on massaa?
- Liittynyt
- 4.3.2009
- Sijainti
- Meri-Lappi
jos nyt lenkille ensin jaksaisi. mut ei mitään ruotsalaista sauvakävelyä kuitenkaan.
23 päivää aikaa, niin kelekkakausi alkaa. tosin tourinkiturrausta, mutta olisihan mukava jos vanha puku ei olis niin piukka..
23 päivää aikaa, niin kelekkakausi alkaa. tosin tourinkiturrausta, mutta olisihan mukava jos vanha puku ei olis niin piukka..
- Liittynyt
- 31.7.2010
- Sijainti
- Eksyneen Kylässä
Tumppi sanoi:
Siis minkäs vitun takia tässä surrataan laitteisiin lisää paukkua?
Otsikkoon liittyen: pidellä nykytaso ja ennen kaikkea olla telomatta nilkkoja ja polvia talven huimissa säbäväännöissä.
E
Esso.k
Guest
hauiksii ja ylätaljaa mukevat habat on omistajansa ylypeys kehtaa ratapäivillä ottaa aurinkoo ilmapaitaa jalkoja ei kannata reenata ne vahvistuukävelessä- reenatuilla haboilla jaksaa pistää vastaa kovissa jarruissa ja vahvoila selkälihoilla saa kiskottuu ittensä takasi jos haikkari heittääsatulasta leukoja teen yleesä yhdellä kädellä ettei me iha kestävyysurheilu puolelle-
No tavoitteena olisi saattaa painonpudotusprojekti loppuun toukokuun alkuun mennessä. Tavoitepaino vielä vähän haussa - mutta sellainen 10-20kg olisi hyvä pudottaa pois. Tavoitteeseen pääsee itsekurilla ruokavalion suhteen ja kroppaa ja lihaksia ylläpidän sitten 4 salitreenillä viikossa. Lihasmassaa on aika hyvin, joten haluan pitää sen mahdollisimman ennallaan, vaikka paino putoaakin.
Saliohjelmani on aika monipuolinen - ei siis tosiaan mitään pelkkää punttia. Yläkroppa, alakroppa, selkä, vatsa ja venyvyys tulee huolehdittua. Lisäksi ajattelin vielä mennä kehonpainotreenaus-kurssille, että josko sieltä oppisi jotain mielenkiintoista uutta.
Saliohjelmani on aika monipuolinen - ei siis tosiaan mitään pelkkää punttia. Yläkroppa, alakroppa, selkä, vatsa ja venyvyys tulee huolehdittua. Lisäksi ajattelin vielä mennä kehonpainotreenaus-kurssille, että josko sieltä oppisi jotain mielenkiintoista uutta.
- Liittynyt
- 1.8.2011
- Sijainti
- Espoo
Kesällä pudotin painon 113 kilosta 96kiloon. Nyt lihaskuntoa ylös ja keväällä mennään entistä vaudikkaammin..
Mikä hemmetin elvistelylanka? Toisilla ihmisillä on eri kuntotavoitteet kuin toisilla. Jotku haluaa olla luurankoja joka juoksee maratonin kahteen tuntiin, joku haluaa olla 140kg lihasvuori, joku haluaa räjähtävää voimaa pieneen kehoon... Ja sit on mitä tahansa siltä väliltä. Ei toinen tavoite ole toista huonompi. Kyllä minäkin sen tiedän ettei maksimivoima kilpurin selässä mitään hyödytä mutta ei tarvitsekaan, voimaa tarvitsee esim mun töissä jne. Kyllä minäkin esim aerobista treeniä harrastan mutta se ei ole kuntotavoite tällä hetkellä.hidas57 sanoi:Jaaha, vanha kunnon elvistely-/vedonlyöntilanka.
Paljonkohan Vinales vetää penkissä tai leukoja, kun kisamitassa syke pysyi Ausseissa 120 tuntumassa? Sen treenit taitaa perustua johonkin muuhun.
Maza
,
- Liittynyt
- 11.12.2009
Ohimennen...olen joskus noita enska/crossikuskien treeniohjelmia/harjoituksia katsellut. Olisko niissä ideaa esim ratailukunnon kehittämiseen? Ovat suht kovakuntoisia jos ajamisen näkökulmasta tarkastelee.
Itellä, vanhalla äijällä ei varsinaisia tavotteita ole, mutta paino oli elokuun alussa lomien jälkeen 96kg ja tänään aamupaino 82,5. Meneepähä ainakin hyppyrimäen portaat jo fillari selässäkin suht hvin...
Itellä, vanhalla äijällä ei varsinaisia tavotteita ole, mutta paino oli elokuun alussa lomien jälkeen 96kg ja tänään aamupaino 82,5. Meneepähä ainakin hyppyrimäen portaat jo fillari selässäkin suht hvin...
- Liittynyt
- 9.7.2009
- Sijainti
- North State
Hitto mihin massamiesten porukkaan minäki olen oikeen eksyny 
Itse tämmöinen 172cm pätkä ja 74 kiloinen kukkis. Duunit pitävät yläkropan timminä (koko päivä yhtä hauiskääntöä ja nostelua). Vastapainona sitten pyrin joka päivä kävelemään reipasta tahtia sen 10 000 askelta + ns. voimapyörää pukkelen joka päivä 30 kertaa jotta selkä ja vatsalihakset pysyy kondiksessa.
Itse tämmöinen 172cm pätkä ja 74 kiloinen kukkis. Duunit pitävät yläkropan timminä (koko päivä yhtä hauiskääntöä ja nostelua). Vastapainona sitten pyrin joka päivä kävelemään reipasta tahtia sen 10 000 askelta + ns. voimapyörää pukkelen joka päivä 30 kertaa jotta selkä ja vatsalihakset pysyy kondiksessa.
- Liittynyt
- 11.5.2008
hidas57 sanoi:Jaaha, vanha kunnon elvistely-/vedonlyöntilanka.
Paljonkohan Vinales vetää penkissä tai leukoja, kun kisamitassa syke pysyi Ausseissa 120 tuntumassa? Sen treenit taitaa perustua johonkin muuhun.
Onko raskasta? Sehän ei haittaa mitään vaikka olisi hidas, mutta heikko ei kannata olla edes nykymaailmassa...
- Liittynyt
- 4.3.2009
- Sijainti
- Meri-Lappi
Maza sanoi:
ja muut tulee suksien kans alas..?
fillarilla kouluun ja kauppoihin (kouluun 5km suuntaasa).
vähän käsipainoja alotin nostelemaan kuukausi sitten. joka aamu puolen-tunnin junppa.
Tavoitteena saada ruista ranteeseen jotta tuon matkalaivan(240kg) käsittely sujuisi vaivattomammin kun ei ole varaa ostaa toista ~190 kiloista pyörääkään(vielä).
170cm ja paino varmaa jotaa 60
salille ei ole varaa mennä.
vihreessä linssissä 22 m-% proteiinia ja melkeen ilmasta ainakin ählymarketista
maku on jotain herneen, pavun ja ilman välilta, lyhyesti sanottuna kura. Mausteen kanssa sekin menee
vähän käsipainoja alotin nostelemaan kuukausi sitten. joka aamu puolen-tunnin junppa.
Tavoitteena saada ruista ranteeseen jotta tuon matkalaivan(240kg) käsittely sujuisi vaivattomammin kun ei ole varaa ostaa toista ~190 kiloista pyörääkään(vielä).
170cm ja paino varmaa jotaa 60
salille ei ole varaa mennä.
vihreessä linssissä 22 m-% proteiinia ja melkeen ilmasta ainakin ählymarketista
maku on jotain herneen, pavun ja ilman välilta, lyhyesti sanottuna kura. Mausteen kanssa sekin menee 