Nakupyöräily kasvattaa rintalihaksia

[wekkuli]

Pitkään oon ihmetelly jatkuvasti hieman jomottavia käsiä ja varsinkin rintalihaksia, jotka on koko ajan sillai lievästi arat ja turvoksissa ihan ku reenais alvariinsa. Vaan kun en reenaa. Tähän asti luulin, että vanhan talon ostaminen vajaa vuosi sitten on tehnyt peruskunnolle hyvää, kun tekee pientä remppaa ja oikeaa (fyysistä) työtä. Oikea leipä kun irtoaa nykykansalliseen tyyliin toimistossa istumalla.

Vaan nyt en ole mitään tehnyt pariin viikkoon ja aina vaan on sellainen "jämäkkä" olo rintalihaksissa. Niinpä mietittyäni eilen asiaa hiffasin, että se on toi saakutan nakumopoilu kun sen aiheuttaa! Työmatka on muuton jälkeen pidentynyt sen verran että nykyisin tulee päivittäin roikuttua nakumonsterin kyydissä motarilla ainakin tunti. Eihän se nyt mitään älytöntä repimistä ole kun siihen puhinaan on tottunut, mut sellaista pientä vatkaamista koko ajan niin kyllähän se vaatimatonta lihastreeniä väkisin aiheuttaa. Crossitanko vielä parantaa tilannetta.

Eli ei ole ihme jos nakupyörillä paljon ajavat näyttävät hieman karskimmilta äijiltä kuin kyykky-, matkavessa- tai pleksicustomistit. Ne nimittäin ovat hieman bodatumpia...

Vaimokin tykkää...

 

[kuulapää]

Eikös se kyykky asento käytä enemmän rinta- ja ojentajalihaksia kuin pystympi asento? Eli kyykky äijät on bodimpeja? Vai tarviiko tähän avuksi Mythbustersseja?

Enivei, huomasin itse samantyylisen asian kun aikoinaan kovan penkki/ojentajatreenin jälkeen hyppäsin pyörän selkään. Suatana sentään kun tuntu että läsähtää tankin päälle vaikka ei oltu vielä menty liikkeellekkään. En olisi voinu kuvitellakkaan äkkijarrutustilannetta - ei varmasti olisi ollut mahollisuutta pysyä kyydissä siinä tilanteessa, nimittäin yli tangon oltaisiin menty niin että heilahtaa.

e. Niin, siis oli crossitanko mutta oletan että tilanne olisi ollut pahempi täyskyykyllä.

 

[PrivateeR]

Itellä ainaki putoo kunto käsissä ja rintalihaksissa iha kaatamalla jos pelkkää mopoilua rupeen harrastamaan. Ei kyl saa juuri minkäänlaista treeniä mopoilusta.

Tämä siis siksi, että taidan olla aika kovassa kunnossa topicin aloittajaan nähden... Istun kyl tod.näk. salillaki enemmä kuin sinä. Käyn salil kolmesti viikossa, käyn uimassa kahdesti viikossa ja siinä ohessa lenkkeilen ja ajan pyörää...

Siinä mielin yhdyn kyllä topicin aloittajaan, että jos yleiskunto on heikko, niin kyllä tuosta ajamisesta rasitusta lihaksistoon tulee. Muista vain, että aina se lihaksen rasittaminen ei kuitenkaa tarkota että se lihas siitä vahvistuis vaikkaki lihakset kipeäsk tuleeki... Hyvänä esimerkkinä voin sanoo ku olin ABetonilla korotusrenkaita valamassa. Olin kyl hyväs kunnos, mut silti tuli käsivarret nii saatanan kipeeksi joka päivä johtuen siitä luonnottomasta tavasta käyttää niitä käsivarren lihaksia. Sit luulin et ku kädet tuli kipeeks et ne kehittyy kivasti. En tehny salil käsitreeniä tästä syystä niin kaua ku olin siel töissä. Sit ku lopetin duunin ja menin salille ni huomasin, että käsien voimat kadonnu iha totaalisesti. Maximipainot putos about 30%... että silleen

 

[MaSaTech]

Kyllä ne motarireissut ilman pleksiä venyttää mukavasti lihaksia minunkin mielestäni. Pitänee tämän keskustelun pohjalta ostaa seuraavaksi pyöräksi nakuksi muokattu muoviluoti.. mutta toisaalta pystyssä riepoteltavana "purjeena" oleminen ottanee enemmän käsien päälle vauhdissa kuin kyykyn päällä makaaminen, joka vähentää riepotusta. Toki jos jatkuvasti ylinopeutta ajaa, niin kai makaavassakin asennossa alkaa ilmanvastus painaa, mutta mitä pystymmässä on, sen enemmän kai tuuli riepottaa. Mutta loppujen lopuksi pitänee todeta, että pitkään "bodanneet" ovat varmaan huomanneet,että kyykkyurheilu ja nakuilu kehittävät vähän eri lihasryhmiä, varmaan saunassa erottaa käden lihaksiston toispuoleisuudesta kumman alatyypin harrastaja on kyseessä.


PS: sormikoukkukisoihin matkakustomireissuista on hyötyä.

 

[ÖÖ.]

H-D kuskeilla sitten varmaan kovimmat kyykkytulokset ja paksuimmat reidet?

 

[Tjoro82]

NÖYYY!!! Kyllä se kyykky ottaa käsien päälle enempi... koitappas ajaa joskus 500 kilsaa kyykyllä ja vertaa sit pystympään ajamiseen.. takuulla on kädet kipiät!
Mut enivei turvallista loppu kesää

 

[intikka]

Mistä lie johtunee että customi kuskit on yleensä aika isoja kavereita??? Eihän mihinkään kyykkyyn sovi kun joku Mika Kallion kokoinen kaveri luontevaan ajo-asentoon

 

[wekkuli]

NÖYYY!!! Kyllä se kyykky ottaa käsien päälle enempi... koitappas ajaa joskus 500 kilsaa kyykyllä ja vertaa sit pystympään ajamiseen.. takuulla on kädet kipiät!
Mut enivei turvallista loppu kesää  

Ottaa ottaa, mutta siinä ei rasitu niinkään lihakset kuin nivelet. Mulla ainakin rupee ottaan kämmeniin ja ranteisiin kyykyllä ajelu.

 

[tr3]

oli miten oli, vaan se kyllä on niin et staattinen lihastyö ei tuossa hommassa kehitä mitään. mopoilemalla ei pala kasva sitten missään .. se vaan on niin. ( crossi on asia erikseen)
Tuntemukset tietyissä lihasrymissä johtuu maitohapon muodustumisesta pitkällisestä staattisesta lihastyöstä.

sillon lihas kramppaan ja saa tuntemuksen siitä että lihas on laajentunut , laajentumisen aiheuttaa neste joka kertyy staattisen lihastyön jälkeen

Lihas tonuksen kehitys vaatii useita toistoja riittävällä ja kasvavalla vastuksella , useista eri suunnista. ja etenkin käyttämällä lihaksen koko likerataa. Sorry boys

 

[MattiR]

oli miten oli, vaan se kyllä on niin et staattinen lihastyö ei tuossa hommassa kehitä mitään ..

Höpsis --> <--

 

[Jalase]

Eli ei ole ihme jos nakupyörillä paljon ajavat näyttävät hieman karskimmilta äijiltä kuin kyykky-, matkavessa- tai pleksicustomistit. Ne nimittäin ovat hieman bodatumpia...

+1

 

[HiTec]

Entäs jos ajeleekin polvet edellä, kädet vaakatasoon suorina

Siis maata röhnöttää s.e. polvet ovat stongan etupuolella, lähes stongassa kiinni. Näin asento on about maaten, mutta se selkätuki on mallia olematon. Täytyy siis pidellä itseään edes about pystyssä pelkin vatsalihaksin. Muuttuisiko tällöin ajelemalla tuo keskivartalon tynnyri pyykkilaudaksi

 

[kale]

Eli ei ole ihme jos nakupyörillä paljon ajavat näyttävät hieman karskimmilta äijiltä kuin kyykky-, matkavessa- tai pleksicustomistit. Ne nimittäin ovat hieman bodatumpia...

+1

+1

Kyllä mun mielestäni nakupyöräillessä tulee enempi treenattua vatsalihaksia, jollei haluaa roikkua tangossa pelkästään rystyset valkosena ja etenkin +100 km/h nopeuksissa tämä alkaa korostumaan. Tosin siitä huolimatta ei ole mikään hirmuinen sikspäkki

 

[T_T]

Itellä ainaki putoo kunto käsissä ja rintalihaksissa iha kaatamalla jos pelkkää mopoilua rupeen harrastamaan. Ei kyl saa juuri minkäänlaista treeniä mopoilusta.

Tämä siis siksi, että taidan olla aika kovassa kunnossa topicin aloittajaan nähden... Istun kyl tod.näk. salillaki enemmä kuin sinä. Käyn salil kolmesti viikossa, käyn uimassa kahdesti viikossa ja siinä ohessa lenkkeilen ja ajan pyörää...

Siinä mielin yhdyn kyllä topicin aloittajaan, että jos yleiskunto on heikko, niin kyllä tuosta ajamisesta rasitusta lihaksistoon tulee. Muista vain, että aina se lihaksen rasittaminen ei kuitenkaa tarkota että se lihas siitä vahvistuis vaikkaki lihakset kipeäsk tuleeki... Hyvänä esimerkkinä voin sanoo ku olin ABetonilla korotusrenkaita valamassa. Olin kyl hyväs kunnos, mut silti tuli käsivarret nii saatanan kipeeksi joka päivä johtuen siitä luonnottomasta tavasta käyttää niitä käsivarren lihaksia. Sit luulin et ku kädet tuli kipeeks et ne kehittyy kivasti. En tehny salil käsitreeniä tästä syystä niin kaua ku olin siel töissä. Sit ku lopetin duunin ja menin salille ni huomasin, että käsien voimat kadonnu iha totaalisesti. Maximipainot putos about 30%... että silleen

Mut otitko huomioon et kestävyys saattoi olla parempi kuin ennen. Itse olin urheillut ja käynyt salilla melko aktiivisesti kun menin tehtaalle töihin. Ihmettelin sit miten ihmeen ketterästi vanhat asentajat jaksoi esim. porailla hiltillä kattoon. Tai ruuvata ruuveja käsin samaan paikkaan. Itsellä kädet oli ihan hapoilla melko nopeasti.

 

[JJJ]

oli miten oli, vaan se kyllä on niin et staattinen lihastyö ei tuossa hommassa kehitä mitään. mopoilemalla ei pala kasva sitten missään .. se vaan on niin. ( crossi on asia erikseen)
Tuntemukset tietyissä lihasrymissä johtuu maitohapon muodustumisesta pitkällisestä staattisesta lihastyöstä.

sillon lihas kramppaan ja saa tuntemuksen siitä että lihas on laajentunut , laajentumisen aiheuttaa neste joka kertyy staattisen lihastyön jälkeen

Lihas tonuksen kehitys vaatii useita toistoja riittävällä ja kasvavalla vastuksella , useista eri suunnista. ja etenkin käyttämällä lihaksen koko likerataa. Sorry boys

Ei sitten ihme että niska on kuin Arskalla (ennen vanhaan) kun Jammulla ajaa. Sen verran tuuli kypärää riepottelee

 

[attes]

nakupyöräilijä näyttää karskilta, varsinkin jos on crossitanko, kun joutuu pitämään käsiä noin metrin leveämmällä kuin kyykkypyöräilijät. Siinä on sellainen "banaanit kainalossa" fiilis kun ajelee... pitää olla tarkkana ettei sama käsien asento jää päälle kun tulee mopon päältä pois.

 

[virus]

oli miten oli, vaan se kyllä on niin et staattinen lihastyö ei tuossa hommassa kehitä mitään. mopoilemalla ei pala kasva sitten missään .. se vaan on niin. ( crossi on asia erikseen)
Tuntemukset tietyissä lihasrymissä johtuu maitohapon muodustumisesta pitkällisestä staattisesta lihastyöstä.

sillon lihas kramppaan ja saa tuntemuksen siitä että lihas on laajentunut , laajentumisen aiheuttaa neste joka kertyy staattisen lihastyön jälkeen

Lihas tonuksen kehitys vaatii useita toistoja riittävällä ja kasvavalla vastuksella , useista eri suunnista. ja etenkin käyttämällä lihaksen koko likerataa. Sorry boys

Kyllähän tuo staattinen lihastyö kehittää voimaa ja kestävyyttä erittäin hyvin, ei vaan kasvata lihaksia niin tehokkaasti. Esim telinevoimistelijat käyttävät hyvin paljon staattisia lihasharjoituksia. Ja ei en väitä että ajellessa lihakset kasvaisi, ei ole tarpeaksi vastusta ja lihakset vain väsyvät. Jos pystyt yli 60 sekunttia pitämään jotain asentoa lihaksilla niin se ei ole tarpeeksi rasittava. Kunhan vain ajattelin mainita asiasta ettei ihmisille jää käsitys että staattisesta treenistä ei ole mitään hyötyä.

 

[wekkuli]

Tuulen riepotuksessa ei kyllä mun mielestä ole kyse pelkästä staattisesta rasituksesta. Varsinkin kun motarilla ruuhkassa ajat autojen perässä 120-130 km/h, niin se on aika puuskaista. Ei siis pelkästään tasaista vastusta.

Miten mulla on sellainen mielikuva, että joskus on kehitetty joillekin urheilijatyypeille joku sen tyyppinen harjoitusmetodi tai laite, jossa on koko ajan pohjalla pieni staattinen rasitus ja sitten tulee sellaisia "iskuluonteisia" rasituspiikkejä sinne sekaan? Tuossahan on kyse just sellaisesta.

Mutta jottei nyt kukaan niin kauheen tosissaan ottais, niin en väitä, että tässä oikeesti mitään hirmuhabaa kasvais. Vähän leikkimielellä kirjoiteltu on tämä huomio...

 

[Strictly VN 1600]

Hyvä, että kustomisteista eroteltiin nimenomaan PLEKSIcustomistit  

 ... koskaan ole ajanut sellaisella enkä hanki. Ilman pleksiä treenautuu varmaan nuo isot selkälihakset ja kenties vatsakin hiukan

... jos taajamissa ajelee ja joutuu jatkuvasti jalkoja nostelemaan ylös ja alas.. varsinkin matalalla istuinkorkeudella.

 

[wbaum]

Miten mulla on sellainen mielikuva, että joskus on kehitetty joillekin urheilijatyypeille joku sen tyyppinen harjoitusmetodi tai laite, jossa on koko ajan pohjalla pieni staattinen rasitus ja sitten tulee sellaisia "iskuluonteisia" rasituspiikkejä sinne sekaan? Tuossahan on kyse just sellaisesta.

Onhan noita metodeita. Tosin ne rasituspiikit ovat todella kovia ja teräviä. Esim hypätään alas korokkeelta ja juuri ennen lattiakosketusta ponkaistaan jo lattiasta. En suosittele kylmillä lihaksilla.

Kyykyllä en ole huomannut muuta kuin että ojentajareenin jälkeen lensin melkein tankille jarruttaessa kun auto tunkikin eteen salin pihasta lähtiessä.

Kyllä staattinen voimaharjoittelu on ihan faktaa, mutta ei sitä voi oikein sellaisena pitää tässä yhteydessä. Riippuu toki mikä on lähtötaso tapahtuuko jotain kehittymistä.