Hartiat jumissa ja mopoilu seis hetken aikaa...

[adville]

tai sit halvempi vaihtoehto...

 

[sahkari]

tai sit halvempi vaihtoehto...

Joo toi on hyvä venytys asento

 

[jamirai]

Tämä on keski-ikäisten kansalaisten yleinen ja vaiettu sekä kiistanalinen vaiva; 'Jäätynyt Olkapää'.

Osittain menee ammattiperäiseksi, mutta riippunee viimekäteen lääkäristä.

On sitten semmoinen, kun pahaksi pääsee, että herättää moneen otteeseen yöllä ja sitämyötä olo ja elo rupeaa olemaan nk. pers..stä...
nimim. 'jäässä jo toinenkin'

Hoitoa:
- ei missään tapauksessa hierontaa, pahentaa oleellisesti tilaa
- tulehduskipulääkettä isolla kädellä, jotta nukkuminen/arki sujuu
- kahvakuula kouraan ja etukumarassa nojaten antaa alkuun painovoiman tehdä työ viikon ajan
- kahvakuula kourassa etukumarassa pöytää vasten nojaten kevyttä pyörittelyä, ei nostelua

Sitten aikanaan, kun tuntuu, ettei mikään auta, niin voi kokeilla Aloe Vera -mehua.
Sen saanti onkin sitten oma juttunsa. Google auttanee, samoin kannattaa kysellä kaveripiiristä putkimiehiltä tai sähkärikollegoilta, Parhaassa tapauksessa joku tietää jonkun jne.

Tämä kaktusmehu on tehonnut ittellä, kun kaikki em. on kokeiltu ja todettu jotta tarttee oikeasti jotakin, mikä auttaa.

Lopuksi faktaa: 'Jäätynyt Olkapää' paranee hoitamattomana itsestään. Aikaa kuluu 1,5 - 2 vuotta.
Hoidettuna hommaan menee 18 - 24 kk...

Jami, toipilas

 

[Sampo]

Kaikenlaista vaivaa on ja on ollut. Ei ole venyttelyn voittanutta omalla kohdallani. Hierontakin on hyvästä mutta piru kun se kroppa oppii vaatimaan sitä. Monenlaista kipua ja puutumista on käsissäkin ollut mutta niskavenyttely auttanut toistaiseksi niihin. Vaatii vain jokapäiväistä venyttelyä niin auttaa minulla. Kummallista että jos sattuu pääsemään etelän lämpöön ei kolotukset vaivaa...

 

[PrivateeR]

Tuossa töissä ollessa jo muutaman kuukauden oireili tuo vasen olkapää / lapaluun seutu ja kun lomalle jäin niin alkoi vesisateet, sitten kun aurinko ilmestyi taivaalle niin oli pakko päästää menemään parissa päivässä yli 1000km no kolmantena yritin sitkeesti lähteä liikkeelle mutta parin kilometrin ajon jälkeen oli pakko palata kotiin kun ei vaan pystynyt ajamaan.
Ekana odoteltiin parantumista, kun ei auttanut niin meniin yksityiselle mikä määräsi lääkkeitä ja röngteniin kun sen mielestä oli nikama c7 vaiva, no sitten uudestaan viikonlopun jälkeen kunnalliselle lääkärille joka katsoi myös ne röngtenkuvat ja sanoi että ei näissä hänen mielestään mitään vikaa ole ja määräsi uudet särkylääkkeet ja fysioterapiaa. Kävin heti fysioterapiassa ja sen päivän oli hyvä mutta seuraavana aamuna samanlainen kuin aikaisemmin, seuraava fysioterapia vasta ensi viikon lopulla. No tähän särkyyn kyllästyneenä soitin tänäänajan kiropraktikolle maanantaiksi ja katotaan nyt saako se paikat kuntoon.

Se tässä vaan harmittaa kun meni loma pilalle ja eikä tiedä koska sitä pääsee seuraavan kerrab taas ajeleen , no kaikkea sitä sattuu.

Onko muilla tullut näitä hartiat jumissa juttuja, kauanko meni kun sai kuntoon jne..?

On ollut, parikin kertaa. Yhen kerran on niskanikama mennyt "nikamalukkoon" eli jumiutuu yhteen asentoon totaalisesti, joka aiheuttaa ensin pientä särkyä kun epäkäs ja muut tukevat lihakset tekee "ylitöitä" ku nikamat ei tee omiaan, ja sitte HUPS, tulehtuu/revähtää lihas. Toisella kerralla oli vaan kovan punttistreenin aiheuttamana nikamat painunu niin tiukkaan etteivät liikkunu kunnolla. Huomas varsinki prätkää ajaessa pistävänä kipuna yläniskassa.

Voin sanoa, että OSTEOPAATTI auttaa kertalaakista. Kaikki kivut katos itellä 2pv myöhemmin, mukaanlukien migreenit katos 3 kuukaudeksi täysin. Huonojakin osteopaatteja on maa pullollaan niinku hierojiakin, mutta Salossa "Salon Selkähoitola" nimisessä firmassa työskentelee mun mielestä maan paras osteopaatti.

Itseni lisäksi olen lähipiirissä nähny 5 muuta "ihmeparantumista" yhden ainoan hoitokerran jälkeen, joten en todellakaan nyt tässä paskaa puhu. Oma ex-tyttöystäväni kärsi 2 vuotta tulehtuneesta yläselästä ja hirveistä päänsäryistä. Lääkärit suositti kaikkea muuta hoitoa, sähköshokkiterapiaa, fysioterapiaa, selittivät ja vetosivat TOS-oireyhtymään (yliliikkuvat nivelet), mutta aina ku lääkäreiltä kysy osteopaatille menemisestä, sanoviat suoraan "en usko että siitä on mitään apua". Noh, maksoin tyttöystävälleni joululahjaksi yhen hoitokäynnin. Hoidon jälkeen 5 päivää oksetti koko ajan, ja ajattelin jo että ei hitto nyt meni metsään. Kuudentena päivänä soi puhelin ja iloinen ääni sanoi : "oot ihana, kaikki kivut on hävinny, ei särje mihinkää, selkä ei oo tulehtunu" ja kaikki muut vastaavat vaivat oli kadonnu ku tuhka tuuleen.

En voi tarpeeks suosia osteopatiaa, on se auttanu itseä ja lähipiiriä niin helvetin paljon. Viimeisin "ihmeparannus" oli eilen ku urheiluseurasta yks kaveri jolle puoli vuotta site suosittelin päänsärkyihin ja niskakipuihin osteopaattia (tätä salossa työskentelevää siis). Soitti mulle eilen, sanoi että kävi viikko sitten vihdoinki siellä. Nyt kaikki kivut kadonnu eikä jumita yhtään niska minnekää suuntaan tms.

Toi osteopaatti sanoi aika ympäripyöreän muistisäännön joka toimii ihan joka ihmiseen:
"jos jotain paikkaa särkee yli 3 päivää, ei syy ole ikinä lihaksistossa (vaikka siis lihasta särkis). Se syy on sillon AINA AINA ja AINA rankapohjainen. Ensin pitää hoitaa ranka kuntoon, sitten vasta lihaksisto".

En varmaankaan tässä riko mitään lakia jos annan kyseisen firman puhelinnumeron ja nimen, koska pikemminkin annan tässä ilmaista promootiota. Kyseessä siis osteopaatti Juha Kontro (040 501 4926). Yks hoitokerta on 50€ ja kestää 45 minuuttia. Ei paha hinta kivuttomasta elämästä?

 

[PrivateeR]

On ollu nikamalukkoja, mut säännölinen venyttely auttaa jo aika paljon asiaan, että eikun venyttelemään ja jooga on myös hyvästä ei , että itse olisin ollut vaan kehuneet ovat ne jotka ovat käyneet.

No itseasiassa venyttely ei auta yhtään mihinkää jos se nikama on jumissa. Se venyttely ei auta yhteenkään nikamaan eikä niveleen, se auttaa ainoastaan lihaksistoon, ja jos se lihas kärsii jo valmiiksi jumiutuneen nikaman takia, niin "venyttely ja baanalle" mentaliteetti rikkoo sen lihaksen vain ripeemmin. Kyllähän venyttely "auttaa" sen 5 minuuttia, mutta ei sen venyttelyn kannata odottaa estävän niitä lihasvaurioita jos on pohjimmiltaan paikat lukossa. Tämä siis about 20 lihastulehdusta jne jne kärsineen suusta (joka venytteli 3 kertaa päivässä koko kropan, salipäivinä useemmin) ennenku tajusin olla "seuraamatta näitä 50-luvun taattuja hoitokeinoja" ja aloin hoitaa itseäni kuntoon nykyaikasin konstein.

 

[sahkari]

Tänään tossa löysin kohdan miten venyttämällä osu juuri siihen lapaluun alla olevaan jumissa olevaan lihakseen ja sitä väkisin venyttelin koko aamupäivän niin nyt tuntuu huomattavasti paremmalta, kun kään päätä alaspäin eteen oikealle niin tunsi oikeen kun niskasta kainalon alle saakka vihloi.

Jos sitä vaikka pääsisi mopoileen jo alkuviikosta

 

[sahkari]

Kohta 2 viikkoa ilman mopoilua , alkaa oleen vierotusoireita varsinkin kun kelit ollut loistavia suurimman osan sairastamisajasta. Ehkä tulevana viikonloppuna pääsee heittään pienen lenkin mopolla, mutta jos säryt ei siihen mennessä ohitse niin taas siirtyy eteenpäin.

Ei voi sanoa muuta kuin *%&*E

 

[Tona]

Toivotaan ettei oo jäätynyt...
Just vuoden lepo loppunut. Arka se vieläkin vähän.
Siin ei auta mikään, kekseliäs tekee lumityötkin yhdellä kädellä...ja kiroaa välillä.
kun ei saa edes paitaa housuihin..

"etunojatkaan ei tuu mieleen"

 

[Hude61]

Tuossa töissä ollessa jo muutaman kuukauden oireili tuo vasen olkapää / lapaluun seutu ja kun lomalle jäin niin alkoi vesisateet, sitten kun aurinko ilmestyi taivaalle niin oli pakko päästää menemään parissa päivässä yli 1000km no kolmantena yritin sitkeesti lähteä liikkeelle mutta parin kilometrin ajon jälkeen oli pakko palata kotiin kun ei vaan pystynyt ajamaan.
Ekana odoteltiin parantumista, kun ei auttanut niin meniin yksityiselle mikä määräsi lääkkeitä ja röngteniin kun sen mielestä oli nikama c7 vaiva, no sitten uudestaan viikonlopun jälkeen kunnalliselle lääkärille joka katsoi myös ne röngtenkuvat ja sanoi että ei näissä hänen mielestään mitään vikaa ole ja määräsi uudet särkylääkkeet ja fysioterapiaa. Kävin heti fysioterapiassa ja sen päivän oli hyvä mutta seuraavana aamuna samanlainen kuin aikaisemmin, seuraava fysioterapia vasta ensi viikon lopulla. No tähän särkyyn kyllästyneenä soitin tänäänajan kiropraktikolle maanantaiksi ja katotaan nyt saako se paikat kuntoon.

Se tässä vaan harmittaa kun meni loma pilalle ja eikä tiedä koska sitä pääsee seuraavan kerrab taas ajeleen , no kaikkea sitä sattuu.

Onko muilla tullut näitä hartiat jumissa juttuja, kauanko meni kun sai kuntoon jne..?

No mulla on lyhyehkö kokemus motoristina yläselkäongelmista, mutta kuitenkin.. siis päivätyönä ns päätetyö ja harrastuksena pyöräily ja moottoripyöräily, ei ole hyvä yhdistelmä. Päätetyö ja pyöräily tuppaa viemään hartioita etukenoon, ja jos ajaa kyykkyä niin menee samaan nippuun eli ongelma kertautuu. Itsellä custom, mutta siinäkään ergonomia ei ole kummoinen. Pyöräilyn suhteen auttaa se oivallus että käsin ei pidä ottaa tangosta vastaan, vaan käyttää vatsalihaksia asennon ylläpitoon. Sama voisi päteä kyykyn ajoon, tosin kovemmassa vauhdissa ilmanvastus auttanee ? Mutta siis oikotietä onneen ei käsittääkseni ole. Hieronta, fys.terapia ja muut taikatemput auttaa tovin, mutta pitempiaikaisempi 'lääkintä' , se pitää itse hoitaa esim liikunnalla. Punttisali ja nyrkkeily on auttaneet monia. Kipukääkkeet on ihan idiootti keino, jota pitäisi käyttää vain äärimmäisessä hädässä, esim jos ei saa muuten nukuttua. Ongelma pitää hoitaa pikku hiljaa liikunnalla kuntoon. Veikkaan että tämä lääkitys auttaa useimmille, mutta ei se kaikkia pelasta. Nämä ongelmat on niin monimutkaisia, että eri lääkäritkin antaa aivan eri hoito-ohjeet. Tsemppiä!

 

[jammu]

Toivotaan ettei oo jäätynyt...
Just vuoden lepo loppunut. Arka se vieläkin vähän.
Siin ei auta mikään, kekseliäs tekee lumityötkin yhdellä kädellä...ja kiroaa välillä.
kun ei saa edes paitaa housuihin..

"etunojatkaan ei tuu mieleen"

Jos kiropraktillla käyminenkään ei auttanut, niin yritä käydä osaavalla hermoratahierojalla. Tämä auttoi ainakin minua vastaavissa ongelmissa. Lahdessa esimerkiksi löytyy www.kivutkuriin.fi osoitteesta lisää tietoa ja yhteystiedot. Pikkurillin ja nimettömän rystysten välissä on akupiste jota sormen kärjellä painamalla saa helpotettua hartia särkyjä. Huomaat kyllä säteilystä kun löydät oikean paikan Pidä sitä sormea siinä "säteilevässä" paikassa vähintään 30 sekuntia, vaikka sattuukin.

 

[sahkari]

Tässähän kävi sillain että lopulta löytyi välilevyn pullistuma joka painoi hermoja, puoli vuotta meni vasen käsi voimattomana ja ennenkuin pääsin magneettikuviin, sen jälkeen vaihdettiinkin välilevy niskaan. Lääkäri suositteli että moottoripyöräily kannattaa lopettaa kun sulla on täällä muitakin alkavia kulumia ja tulet tulenaan uudestaan asiakkaaksi, no hetken mietin asiaa ja myin pyörän pois talvella.
Kevät tuli ja ekat nähdyt pärrät sai ajohalut hyrräämään, mutta ajattelin että en riskeeraa terveyttäni, no lähdin viikoksi rhodokselle jossa vuokrasin skootterin ja ajattelin että testaan mitä niska tykkää ajelusta, 600km tuli ajettua ja niska ei ollut moksiskaan, viikon päästä siitä kuume kasvoi liian suureksi ja pakko oli käydä vantaalta hakemassa pyörä.
Olen nyt ottanut sillain rauhallisesti ajellen lähiympäristössä ja kilometrejä tullut jo hiukan yli tuhat, ja tarkoitus ajella sen mitä terveys antaa periksi eli jos alkaa oireileen niin pyörä seisoo ja mies lepää, mutta koitetaan jatkaa ajelua niin pitkälle kun se on mielekästä

 

[Yamaha1]

Tässähän kävi sillain että lopulta löytyi välilevyn pullistuma joka painoi hermoja, puoli vuotta meni vasen käsi voimattomana ja ennenkuin pääsin magneettikuviin, sen jälkeen vaihdettiinkin välilevy niskaan. Lääkäri suositteli että moottoripyöräily kannattaa lopettaa kun sulla on täällä muitakin alkavia kulumia ja tulet tulenaan uudestaan asiakkaaksi, no hetken mietin asiaa ja myin pyörän pois talvella.
Kevät tuli ja ekat nähdyt pärrät sai ajohalut hyrräämään, mutta ajattelin että en riskeeraa terveyttäni, no lähdin viikoksi rhodokselle jossa vuokrasin skootterin ja ajattelin että testaan mitä niska tykkää ajelusta, 600km tuli ajettua ja niska ei ollut moksiskaan, viikon päästä siitä kuume kasvoi liian suureksi ja pakko oli käydä vantaalta hakemassa pyörä.
Olen nyt ottanut sillain rauhallisesti ajellen lähiympäristössä ja kilometrejä tullut jo hiukan yli tuhat, ja tarkoitus ajella sen mitä terveys antaa periksi eli jos alkaa oireileen niin pyörä seisoo ja mies lepää, mutta koitetaan jatkaa ajelua niin pitkälle kun se on mielekästä

Hienoa että jotain faktaa on löytynyt minkä pohjalta voit mennä eteenpäin. Tuosta lääkärin lausunnosta piti jottain turista: Ehkäpä se tosiaan on heidän duuninsa pohtia puhtaasti fyysisiä ehdotuksia millä pysyisit kunnossa. Mutta, kyllä paras lääke ihmiselle on elää täyspainoisesti... Kotiin on moni kuollut, sänkyyn vielä useampi ja henkisesti moni elää vihanneksena missä vaan. Henkisen hyvinvoinnin mittarit on vain niin vaikeasti mitattavia vaikka itse tuntisikin muutokset, ehkäpä sitä ei sen takia nykymenossa tajuta tarpeeksi arvostaa? Joten jos MP-hommat on sulle rakkaita, harrasta ihmeessä juuri sen verran kuin hyvälle tuntuu. Minusta on hienoa, että kuuntelet itseäsi, siinä on hyvinvoinnin resepti niin fyysisesti kuin mentaalipuolellakin! Nuo kaksi puolta kun eivät ole koskaan erillään toisistaan, vaan täysin symbioosissa.

Oikeen lepposia / turvallisia kilometrejä!

P.S Vaimolla ja mulla on välillä pientä selkävaivaa ollut (kelläpä niitä ei olisi?). Ollaan viimeaikoina kokeiltu joogaa... Ihan vaan niin, että tilattiin kotiin muutama jooga DVD. Totaalisen erilaista harjoittelua kuin mihin ollaan totuttu, mutta tekee varsinkin selälle , niskalle, hartioille ihmeitä. Aamulla kun vetää 60 min setin läpi, niin koko päivän on tosi kevyt olo. Suositeltava on!

 

[jaket]

. siis päivätyönä ns päätetyö ja harrastuksena pyöräily ja moottoripyöräily, ei ole hyvä yhdistelmä. Päätetyö ja pyöräily tuppaa viemään hartioita etukenoon, ja jos ajaa kyykkyä niin menee samaan nippuun eli ongelma kertautuu.

lääkäri joskus sanoi kaverille, että helpompi vaihtaa ohjaustanko kuin ranteet.

Jos kyykky ei sovi, niin ei se tarkoita, että päätetyö ja moottoripyöräily ei sovi. Sulla on vain väärä pyörä.

Itse asiassa sopiva enska tuo hartioihin just sellaista nykimistä ja liikettä mitä ne kaipaa.

muuten mikään ei treenaa hartioita ja lapoja niin hyvin kuin iso mönkijä ilman ohjaustehostinta.

 

[sahkari]

No tuossa banditissa on hiukan pystympi ajoasento kuin oli edellisessä pyörässä ja tuntuu ihan hyvältä.

 

[mp71]

Mulla meni kyykky-ducatilla niska aika pahasti jumiin salitreeneistä huolimatta - tosin ilmeni vasta useamman sadan kilsan ajon jälkeen. Se tuli vaihdettua ST4seen, joka on lievä etukenoja ja helpotti hieman. Nykyisessä Bemarissa on taas vielä pystympi asento mutta hiukan etunoja vieläkin. Toimii aika hyvin - kylmillä ilmoilla niskoja tulee jännitettyä kun alkaa palella ja silloin hiukan jumittaa. Kustomityyppisessä asennossa ja nakupyörissä niskat jumittaa mulla nykyistä pahemmin - lyhet matkat toki menee, mutta joku yli 300 kilsaa alkaa jo vetää aika jumiin.

Seuraavaksi tulee varmaan hommattua joku matkasohva tyyliin RT Bemu tai FJ vielä astetta leppoisamman asennon vuoksi.

 

[jaulis]

Magneettikuvaus on jo sen verran edullista nykyään, että vaikkei vakuutusta olisikaan niin kannattaa kuvauttaa vaikka omaan piikkiin se selkä ja varata aika ortopedille... Aivan järjetöntä jäädä työterveyspuolen "hoitoa" odottelemaan jos niska/selkä on oikeasti kipeänä ja hermo on puristuksissa siihen malliin että jalka/käsi on turrana.

 

[sahkari]

Magneettikuvaus on jo sen verran edullista nykyään, että vaikkei vakuutusta olisikaan niin kannattaa kuvauttaa vaikka omaan piikkiin se selkä ja varata aika ortopedille... Aivan järjetöntä jäädä työterveyspuolen "hoitoa" odottelemaan jos niska/selkä on oikeasti kipeänä ja hermo on puristuksissa siihen malliin että jalka/käsi on turrana.

Kyllhän se kannattaa kuvauttaa mutta minullekin lääkäri sanoi että vaikka olisi kuvattu aikaisemmin niin ei olisi tehty mitään, vaan kuulemma ensin odotellaan että jos leikkausta ei tarvittaisi.

 

[jaulis]

Kyllhän se kannattaa kuvauttaa mutta minullekin lääkäri sanoi että vaikka olisi kuvattu aikaisemmin niin ei olisi tehty mitään, vaan kuulemma ensin odotellaan että jos leikkausta ei tarvittaisi.

Se on vaan niin että jos on perus pikku pullistuma, niin oikeanlaisella fysioterapialla saattaa saada kivut pois kokonaan ja voi harrastella taas aivan normaalisti. Aika hankalaksi vaan menee se jumppa ja treeni jos vuosikaudet syö ensin buranaa ja makaa välillä saikulla eikä tiedä mikä on oikeasti vikana... Muutahan työterveys ei tarjoa ennen kuin kivut on niin kovat että työkykyä ei ole enää ollenkaan, sitten aletaan tarjoamaan lähetettä kuvausjonoon.

Ja mikäli se selkä on valmiiksi kuvattu, niin on aivan kiva näyttää päivystävälle kirurgille valmiit kuvat mikäli joutuu ambulanssilla sairaalaan kun kesken saikkua puraseekin hieman lisää... Siinä vaiheessa kun on sen verran selkäkipua ettei pysty enää liikkumaan ollenkaan, on aika leppoisaa jos välttyy kaikelta turhalta ja pääsee mahdollisimman nopeasti sinne puukon alle.

 

[RiderOnTheStorm]

Olen skeptinen lääkärin lausuntojen kanssa siitä mikä sopii mikä ei. Oman selkäleikkauksen jälkeen kontrolleissa joku lääkäri kielsi ehdottomasti golffin peluun, vuotta myöhemmin toinen tohtori arveli sen olevan hyvä harrastus. Selkä- niskakiput on niin yksilöllisiä, ettei kukaan muu voi kertoa totuutta. Kannattaa pitää kirjaa mitä tekee ja mitkä on fiilikset. Kun oireita tulee ei muutoin välttämättä muista mitä tuli tehtyä pari päivää aiemmin. Itse olen tuota käyttänyt mm. kuntosaliliikkeiden etsimiseen.

Joku lääkäri kommentoi jossain tarkastuksessa, ettei leikkaus estä moottoripyöräilyä. Selkä on nyt kuulema vahvempi kun siinä on titaania joukossa. Enempää lausuntoja en ole pyytänyt, ettei vaan kielletä. Ja golffia en aloittanut, vaikka green card on ollut lipastossa vuodesta 99.

Nyt on selkä oireilee, syynä melko selkeästi ajelut. Fiksu kun olisi niin lisäisi ajomääriä hiljalleen. Minulla on kolme teoriaa mistä nuo oireet tulee; bokserin tärinät + kovahko jousitus, liian etukeno asento tai jalan heilautus satulan yli. Kaksi ensimmäistä vaatisi pyörän vaihdon. Kokeilen ensiapuna uutta kuviota satulaan hivuttautumisessa. Lisänä oireissa voi olla lentsun ja matkailun takia tullut kahden viikon treenitauko.