pitääkö customi vaihtaa... pyörästä en luovu
miten motoristin selkä kestää? onko pyörämallista kiinni? yx kerto, ett vaihdettuaan varaderosta harrikkaan alkoi säryt alaselässä
-
Tervetuloa uudistetulle moottoripyora.org -foorumille! Onko ongelmia? Palautetta? kerätään tähän ketjuun kootusti asiat. Mikäli et pääse ketjuun kirjoittamaan, voit myös olla sähköpostilla yhteydessä. Teknisen tuen sähköposti löytyy yhteystiedot -sivulta. Mikäli et pääse kirjautumaan, yritä ensin salasanan palautusta.
Kestääkö selkä ja minkä matkan
- Keskustelun aloittaja sister54
- Aloituspäivä
pitääkö customi vaihtaa... pyörästä en luovu
miten motoristin selkä kestää? onko pyörämallista kiinni? yx kerto, ett vaihdettuaan varaderosta harrikkaan alkoi säryt alaselässä
apinakiikulla ajettu päivämatkana 1100km. ja kaksi yötä teltassa, humalassa bileiden ajan (tähän sisältyy yleensä jokunen kuperkeikka ja muu koheltaminen), ja sama matka takaisin kotiin. tarvii olla fysiikka kunnossa.
niin, ja olen selkärangaton niinkuin mummo aina sanoo. selkäranka yläpäästä hiukka kiero erään nuoruuden autokolarin takia. mutta ei haittaa menoa eikä meininkiä kun pitää paikat kuosissa.
niin, ja olen selkärangaton niinkuin mummo aina sanoo. selkäranka yläpäästä hiukka kiero erään nuoruuden autokolarin takia. mutta ei haittaa menoa eikä meininkiä kun pitää paikat kuosissa.
Täytyy kyllä sanoa että jos ei selkäsi anna myöden ajaa nykyisellä pyörälläs, niin käy kokeilemassa eri kyykkyjä, on meinaan mun satunnaisesti reistaavalle selälle kovastikin esim. -09 750 gsx-r:ssä ja 1000 gsx-r:ssä eroa, tonnisella selkä jumitti jo sadan kilsan jälkeen, kun seiskapätkällä pääs pari sataa ilman mitn ongelmia..
Ja tuo -02 rytkönen mikä itsellä on, rautaperseajo meni ilman minkäänmoisia tuntemuksia selässä...
Eli siis koeajoille vaan, kyllä sieltä kyykyistäkin eroja löytyy, ja toivonmukaan löytyy sulle sopiva!
Ja tuo -02 rytkönen mikä itsellä on, rautaperseajo meni ilman minkäänmoisia tuntemuksia selässä...
Eli siis koeajoille vaan, kyllä sieltä kyykyistäkin eroja löytyy, ja toivonmukaan löytyy sulle sopiva!
Tuo ajoasento ja vaivan laatu on niin yksilöllistä.
Mulle jopa matkalehmä cbr 1000 f oli myrkkyä, mutta pannari ja varadero taas sellaisia, joilla matka taittuu kirjaimellisesti kivuttomasti ( tai ainakin lähes).
Customia en edes uskalla koittaa, kun kuivatyypitkin tuntuvat epämiellyttävältä selälle.
Pisin yhtäjaksoinen päivämatka oli n. 1200 km ( pannarilla) ja kestoltaan pisin 19 tuntia (varaderolla).
Ja voin sanoa, selkäni on paskana ja pahasti!
Harrastusta tuskin joudut lopettamaan, mutta vaivat tulevat karsimaan vaihtoehtoja.
Jos olisin rahamies.. koittaisin goldwingiä kunnollisella selkätuella.. mutta ei niin ei... eikä lotossakaan tärppää!
Mulle jopa matkalehmä cbr 1000 f oli myrkkyä, mutta pannari ja varadero taas sellaisia, joilla matka taittuu kirjaimellisesti kivuttomasti ( tai ainakin lähes).
Customia en edes uskalla koittaa, kun kuivatyypitkin tuntuvat epämiellyttävältä selälle.
Pisin yhtäjaksoinen päivämatka oli n. 1200 km ( pannarilla) ja kestoltaan pisin 19 tuntia (varaderolla).
Ja voin sanoa, selkäni on paskana ja pahasti!
Harrastusta tuskin joudut lopettamaan, mutta vaivat tulevat karsimaan vaihtoehtoja.
Jos olisin rahamies.. koittaisin goldwingiä kunnollisella selkätuella.. mutta ei niin ei... eikä lotossakaan tärppää!
Istuminen varsinkin pystysuorassa nakulla tai customilla on myrkkyä välilevyille. Sitten kun vielä kädet ylhäällä kaulan tasalla luo lisää painoa ja painetta välilevyihin. Kyykkypyörän asento on eteenpäin makaava niin se poistaa rasituksen välilevyiltä.
Poistuuko kipu kun makaat selälläsi? Jos poistuu, niin kyykky pyörä poistaa ajosta aiheutuvat kivut.
Hyväkuntoiset vatsalihakset pitävät vielä rangan keskikohdan kunnossa ettei rasitus käy sinne.
Edit: ainiin onhan sulle opetettu selän venyttelyt ja liikkuvuuden harjoitus? Se auttaa tosi paljon oikeanlainen venyttely. Liikkeet on vähän semmosia ettei tulis kuuna päivänä mieleen.
Poistuuko kipu kun makaat selälläsi? Jos poistuu, niin kyykky pyörä poistaa ajosta aiheutuvat kivut.
Edit: ainiin onhan sulle opetettu selän venyttelyt ja liikkuvuuden harjoitus? Se auttaa tosi paljon oikeanlainen venyttely. Liikkeet on vähän semmosia ettei tulis kuuna päivänä mieleen.
Ai, mulle taas paras pyörä/ajoasento noista omista vehkeistäni
Kaikki muut ollu ns. retroja (suht pysty istuma-asento) ja ainakin Äxässä puutu selkä ja peffa ihan totaalisesti.
Cebarissa vois istuu vaikka maailman tappiin asti, jossei tuo kaasukäsi puutuis ja sen takii joutuukin huilimaan sillon tällön
Noista selkävaivoista ei (onneks) ole mitään kokemusta
Tässä viestissä on pointtia!Istuminen varsinkin pystysuorassa nakulla tai customilla on myrkkyä välilevyille. Sitten kun vielä kädet ylhäällä kaulan tasalla luo lisää painoa ja painetta välilevyihin. Kyykkypyörän asento on eteenpäin makaava niin se poistaa rasituksen välilevyiltä.
Poistuuko kipu kun makaat selälläsi? Jos poistuu, niin kyykky pyörä poistaa ajosta aiheutuvat kivut.Hyväkuntoiset vatsalihakset pitävät vielä rangan keskikohdan kunnossa ettei rasitus käy sinne.
Edit: ainiin onhan sulle opetettu selän venyttelyt ja liikkuvuuden harjoitus? Se auttaa tosi paljon oikeanlainen venyttely. Liikkeet on vähän semmosia ettei tulis kuuna päivänä mieleen.
Pienikin painon siirto eteen- (käsien varaan) tai taaksepäin (painoa pakaroille) vaikuttaa todella paljon. Käsien asennoilla on myös tosiaan valtava vaikutus ryhtiin ja sitä kautta keskivartaloa tukeviin lihaksiin, mikä käy ilmi varsinkin pitkässä rasituksessa.
Harmi vain, ettei kaikilla ole samanlaiset nikamat ja välilevyt, jolloin voisi antaa lekurin tarkan reseptin asennoltaan oikeaan fillariin.
Riittävästi taukoja ja venyttelyjä, niillä pääsee jo pitkälle.
Itsellä on sellainen ns. preussilainen ajoasento, jotkut sanovat sitä ergonomiseksi, ei selkä ole moineskaan. 6h ajo on ollut ehdoton maksimi pyörällä ja nykyään on ajorupeamat max.2h ja sitten veryttelyä ja jalottelua.
Paras apu selkäkipuun on vatsalihastreeni ja syvien selkälihasten harjoitukset eli jumppa ( itse jumppaan joka päivä), rentoutuksena menee selkäkippi tai vastaava venytys pää alaspäin (ainoa asento jossa selkäranka lepää ja paine vähenee/ laukeaa välilevyissä).
Jos käy tai tietää urheiluhierojan, häntä voi myös pyytää tekemään passiivisia venytyksiä jalkoihin sekä lantioon, ne parantavat alaselän ja lantionpohjan liikkuvuutta, samalla venyttävät lihaksia ja jänteitä joita itse ei pysty venyttämään. Hieronta on kuitenkin vain lihashuoltoa, ei syyn tai oireen hoitoon tarkoitettu.
Omassa rangassa on kuluma välilevyssä, joka johtuu liian raskaista nostoista niin töissä kuin salillakin (sali on oikeastaan pahentanut sitä), välillä pukkaa iskiaksen tyyppisen oireen etenkin lämpimillä ja hautovilla ilmoilla.
Vaikka customikin on rento, kannattaa katsoa se ajoasento kohdilleen, istuimen sekä ohjaustangon asennot ja etäisyydet, niitä kun pystyy säätelemään mielensä mukaan.
Paras apu selkäkipuun on vatsalihastreeni ja syvien selkälihasten harjoitukset eli jumppa ( itse jumppaan joka päivä), rentoutuksena menee selkäkippi tai vastaava venytys pää alaspäin (ainoa asento jossa selkäranka lepää ja paine vähenee/ laukeaa välilevyissä).
Jos käy tai tietää urheiluhierojan, häntä voi myös pyytää tekemään passiivisia venytyksiä jalkoihin sekä lantioon, ne parantavat alaselän ja lantionpohjan liikkuvuutta, samalla venyttävät lihaksia ja jänteitä joita itse ei pysty venyttämään. Hieronta on kuitenkin vain lihashuoltoa, ei syyn tai oireen hoitoon tarkoitettu.
Omassa rangassa on kuluma välilevyssä, joka johtuu liian raskaista nostoista niin töissä kuin salillakin (sali on oikeastaan pahentanut sitä), välillä pukkaa iskiaksen tyyppisen oireen etenkin lämpimillä ja hautovilla ilmoilla.
Vaikka customikin on rento, kannattaa katsoa se ajoasento kohdilleen, istuimen sekä ohjaustangon asennot ja etäisyydet, niitä kun pystyy säätelemään mielensä mukaan.
Nuo selkävaivat ovat hyvin yksilöllisiä eikä niihin voi yleispätevää ja kaikille sopivaa ohjetta antaa. Tyypillisesti asennot jossa paino kohdistuu pystysuorassa selkärankaan rasittaa välilevyjä enemmän. Jos katsot millaisia selkävaivaisille tarkoitetut työtuolit ovat niin siitäkin voit saada vinkkejä pyörän valintaan. Kannattaa kokeilla erilaisia vaihtoehtoja.
Toisaalta 90% välilevyn pullistumisista paranee omia aikojaan muutamassa kuukaudessa vaivaamatta sen kummemmin myöhemmin. Parasta lääkettä niiden hoitoon ja ennaltaehkäisyyn on keskivartalon tukilihasten vahvistaminen ja ehdottomasti takareisien, pakaroiden ja lonkan koukistajien säännöllinen venyttely. Tuo venyttely tahtoo unohtua silloin kun selkä ei vaivaa.
Älä vielä vaivu synkkyyteen!
Yksi juttu vielä: Jos tupakoit, niin lopeta se. Tupakointi pahentaa noita välilevyn vaivoja.
Toisaalta 90% välilevyn pullistumisista paranee omia aikojaan muutamassa kuukaudessa vaivaamatta sen kummemmin myöhemmin. Parasta lääkettä niiden hoitoon ja ennaltaehkäisyyn on keskivartalon tukilihasten vahvistaminen ja ehdottomasti takareisien, pakaroiden ja lonkan koukistajien säännöllinen venyttely. Tuo venyttely tahtoo unohtua silloin kun selkä ei vaivaa.
Älä vielä vaivu synkkyyteen!
Yksi juttu vielä: Jos tupakoit, niin lopeta se. Tupakointi pahentaa noita välilevyn vaivoja.
Itelläkin selkä juilii toisinaan. Johtuu siitä, että alaselkä on jonkun verran notko. Kyykyllä ajoasento on sellainen, että sitä painetta ei tule nimenomaan niihin taaimpiin osiin rankaa, joten ajaminen tuntuu hyvältä selälle.
Voisin veikata, että taas customilla homma ois just toisin..
Mutta mun vika nyt onkin jotain muuta kuin välilevyn pullistuma. Eli kannattaa ehkä lääkärin tai fysioterapeutin kanssa jutella, millainen ajoasento ois hyvä.
Voisin veikata, että taas customilla homma ois just toisin..
Mutta mun vika nyt onkin jotain muuta kuin välilevyn pullistuma. Eli kannattaa ehkä lääkärin tai fysioterapeutin kanssa jutella, millainen ajoasento ois hyvä.
Ei ole selkä reistaillut (matka-enduro) kotarilla ajaessa, edes pidemmillä reissuilla, ilmeisesti ajo on kuitenkin sen verran aktiivista ettei paikat jumiudu.
Samanmoinen matka (autossa) istuskelua ja alaselkä alkaa ilmoittelemaan itsestään.
Ajoasento siis mallia nyrkit edellä, selkä suorana.
Samanmoinen matka (autossa) istuskelua ja alaselkä alkaa ilmoittelemaan itsestään.
Ajoasento siis mallia nyrkit edellä, selkä suorana.
Normaalisti mennään jalat edellä vaikka maailman tappiin ilman kolotusta
Nyt on ajettu viikko lainatulla kawan zxr1200s:llä. Eka illan jälkeen niskat jumissa, selkä jumissa ja ranteita pakotti.
Pari viimestä päivää ollu ilman ongelmia. Polvikaan ei oo ilmotellu itestää vaikka esim. autoa ajaessa alkaa 100km jälkeen särkemään ku on polvi hieman koukussa. Vittumaista ku menee lukkoon välillä.
Ja kivahan tuolla kawalla on leikkiä. On vaan kortti herkässä
Nyt on ajettu viikko lainatulla kawan zxr1200s:llä. Eka illan jälkeen niskat jumissa, selkä jumissa ja ranteita pakotti.
Pari viimestä päivää ollu ilman ongelmia. Polvikaan ei oo ilmotellu itestää vaikka esim. autoa ajaessa alkaa 100km jälkeen särkemään ku on polvi hieman koukussa. Vittumaista ku menee lukkoon välillä.
Ja kivahan tuolla kawalla on leikkiä. On vaan kortti herkässä