Itsearviointia

[willik]

Kädet puutuu liian nopeasti, ajossa ei ole tappamisen meininkiä ja tunne pyörän tekemiseen on ihmeesti kadoksissa. Ei pysty säätämään alustaa patikkoon oikein, kun ei tiedä oliko se nyt parempi vai ei...

Ei muuta kuin kovaa forkkutreeniä.
Parikin kaveria ajaa SM tasolla snowcrossia ja helekkarin hyvä ja yksinkertainen tapa reenata käpäliä on seuraava:

- Ota noin 30-40cm pätkä pyöreää puuta tai putkea (halkaisijaltaan n. harjanvarren paksuista tai hieman paksumpaa)
- Sido keskelle naru kiinni (tankoon reikä->naru läpi ja päähän solmu)
- Sido narun toiseen päähän käsipaino, tiiliskivi tai vastaava. (Painoa vois olla aluksi vaikka 1-2kg)
- Rullaa narua patukan ympärille, kädet suorana eteenpäin. Kun naru loppuu (ja paino on ylhäällä), rullaa paino alas ja jatka liikettä samaan suuntaan niin, että se paino nousee taas ylös, mutta ns. toiselle puolelle tankoa.
- Älä päästä painoa putoamaan omaa tahtiaan vaan RULLAA se alas.
- Toistoja niin paljon, ettet saa käsiä enää ylös. Muista venytellä reenin jälkeen!
- Tätä kun jatkat ja lisäilet painoja tarpeen mukaan, niin TAKAAN että alkaa jerkkua löytymään eikä puuduta.

Juu treenailtu on tuolla konstilla, powerballilla ja salilla erinäisillä liikkeillä. Tuppeja vaiheltu erillaisia ristiinrastiin.

Arm pumppi hieman silti ongelma, ja typerä ongelma onkin. Mutta eiköhän se taas tästä...