Parin viikon kokemukset

[Yxpyttynen]

690 Dukella pörrätty nyt pari viikkoa, yli 1000 km kertynyt kokemusta. Prätkätauko kesti rapiat 45 vuotta. Luottamus pyörään on löytynyt, eikä ajamiseen tarvitse enää keskittyä täysillä. Kroppa vaan ihmettelee kipuilemalla niskasta ja kaasukäden peukalon juuresta. Hommasin semmoisen geelilärpäkkeen persien alle kun ei putkeen kärsinyt ajaa kuin 50 km. Nyt kärsii.
Sikamakeeta hommaa!

 

[B12]

Kroppa vaan ihmettelee kipuilemalla niskasta ja kaasukäden peukalon juuresta.

Itse huomannut, että hanskoilla on iso vaikutus tuohon vaivaan.

 

[Seikkailu_R]

Ohjaustangon asento/malli kannattaa kanssa ihmetellä omille mitoille sopivaksi.

 

[jaket]

niskan voi saada kipeäksi joka keväänä kun aloittaa, toimistohommat on yleensä niskalle liian helppoja. Siksi toimistoväellä on niska helposti jumissa, kun siinä ei ole lihaksia.

jopa etunojapunnerrus on myös siitä hyvä harjoitus, että se treenaa niskaa, kun päätä pitää kannatella. Oikeastaan kaikki mikä ei ole istumista paikallaan treenaa niskaa.

 

[lario]

Luottamus pyörään on löytynyt, eikä ajamiseen tarvitse enää keskittyä täysillä.

Sitten alkaa virheitä tulla, kun luulee, että osaa ja tietää.
Kannattaa vaan keskittyä siihen ajamiseen.

 

[Harald Hirmuinen]

Itse vanhalla iällä aloittaneena sanoisin että niitä virheitä alkaa tulla kun väsyy. Ja kaikki edellä kirjoitettu tuntuu tutulta

Paitsi se että osaa ja tietää.

 

[Blankko]

Täällä taukoa se 30-vuotta.
Haaveena kevääksi pyörä mutta istumatyötä tekevänä on tuo elastisuus kadonnut
Vähän hankala päästä pyörän päälle eli jumppaamaan pitäis mennä

 

[rane58]

Täällä taukoa se 30-vuotta.
Haaveena kevääksi pyörä mutta istumatyötä tekevänä on tuo elastisuus kadonnut
Vähän hankala päästä pyörän päälle eli jumppaamaan pitäis mennä

-Vähän vastaavaa oli täällä, kun kävi ajelemassa huomasi uusia käyttämättömiä lihaksia, ne kun alussa kipeytyivät....
-Tervetuloa ajelemaan, itselle ainakin hermolepoa ja "stressin" poistoa, vaikka eläkkeellä olenkin...

 

[Koheltaja]

Täällä taukoa se 30-vuotta.
Haaveena kevääksi pyörä mutta istumatyötä tekevänä on tuo elastisuus kadonnut
Vähän hankala päästä pyörän päälle eli jumppaamaan pitäis mennä

Ei tarvii mennä mihinkään koska kotona saa tehtyä jumalattoman määrän erilaisia kehonharjoitteita, ei siihen tarvitse kuntosalia ja raudan repimistä. Yksinkertaisilla liikkeillä ja välineillä saa korjattua puutteellisia liikeratoja, parannettua lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Asiansa osaava fyssari on se joka osaa tehdä ohjelman joka vie kehitystä eteenpäin, eikä taaksepäin jos lähtee tietämättään ominpäin reuhaamaan voiman kanssa paikkoja kuntoon.

Mistäkö tiedän?

Kuulun suureen ryhmään joka on tehnyt monia asioita persiilleen vuosien ajan koska on kuunneltu neuvoja sieltä-täältä, myös ammattilaisilta, mutta ajatukset muuttui täysin kun pääsin erään hyvän fyssarin asiakkaaksi. Alussa sisäisesti nauroin miten pienistä asioista lähdettiin liikkeelle vaikka aiemmin on piirretty paljon isompia viivoja, nauru loppui hyvin nopeasti kun alkoi ymmärtämään mitä on tehty ja mitä jäänyt tekemättä. Punttisali ja rauta ei kiinnosta enään ollenkaan ja lihaskuntoa-elastisuutta harjoitellaan suurimmaksi osaksi omaa kehon painoa hyväksi käyttäen. Viime aikoina vähän laiskasti ja pitää aktivoitua tekemään aamutreenit 4:30-5:15 ennen kun lähtee töihin.

Parasta-ennen päiväys on mennyt aikoja sitten umpeen ja viimeinen käyttöpäivä lähestyy uhkaavasti, tarkoitus ei ole enään kehittää mitään vaan pyrkiä pitämään toimintakunto yllä.

Ensimmäinen askel on unohtaa sana pitäisi ja muuttaa se käskevään muotoon.

 

[Tinde]

^ Juuri näin. Mulla aikanaan prätkäkolarissa vaurioitunut ja pari kertaa leikattu polvi kipeytyi ja sain lähetteen fyssarille ja sattui ihan huippukaveri. Kysyi sitten että jaksatko jumpata töiden jälkeen, sanoin rehellisesti että en ja sitten mentiin rappukäytävään ja neuvoi mitä tehdä töissä kun siirtyy kerroksesta toiseen. Ja perskules auttoi kyllä.
Sinänsä tommosella FJR:llä kun pleksi on mikä on niin niskan rasitus on enemmän dynaamista kuin staattista niin tuntuu että melkein niska vetreytyy. Siin minun tapauksessa.

 

[Tctic]

Äijäjoogaa kokeilemaan? Saa liikeradat taas paremmalle mallille eikä ajaminen ahdista.

 

[Koheltaja]

Äijäjoogaa kokeilemaan? Saa liikeradat taas paremmalle mallille eikä ajaminen ahdista.

Omat harjoitteet on sekoitus joogaa ja toistoja, aina fokus tuntemuksissa ja keskittyminen tekemiseen. Liikkeet voi tehdä hyödyttömästi keskittymättä niihin tyylillä "reuhataan äkkiä liikesarjat pois", tai sitten keskittyy jokaiseen liikkeeseen/liikesarjaan ja alkaa huomaamaan vaikutukset hyvinkin pian.

Älkää kuitenkaan luulko että olisin joku fitnesin perikuva, kaukana siitä

 

[yöLiitäjä]

Älkää kuitenkaan luulko että olisin joku fitnesin perikuva, kaukana siitä

Kyl me luullaan! Sitäpaitsi monet gurut ei ulkoisesti näytä...ööö guruilta. joten nyt me ootetaan helppoo kolmen liikkeen ja kaksi minuuttia päivässä ohjelmaa!

nimimerkillä "kesäksi kuntoon"

 

[Koheltaja]

Ei kannata pidättää hengitystä odotellessa...

 

[Heksu]

Sitten alkaa virheitä tulla, kun luulee, että osaa ja tietää.
Kannattaa vaan keskittyä siihen ajamiseen.

Tämä on nähty aika monessa urheilulajissa. Siinä vaiheessa kun tämä tulee mieleen kannatta löysätä kaasua tai painaa jarrua. Tai penkka pölähtää..

 

[Bone]

Nyt ei tule mitään "kyllä minä tiedän kaiken" juttua, vaan joitain realiteetteja joita yleisesti
väännellään suuntaan jos toiseenkin eri intressien mukaan.

"Man gotta know his limitations". Tästä se valitettavasti lähtee ja sen merkitys vaan kasvaa iän karttuessa.

Asialla ei ole mitään tekemistä pyyhkeen kehään heittämisen kanssa, vaan sen, että
kroppa ON nyt jossain kunnossa. Jossain kohtuuden rajoissa tuosta voidaan eri asioissa päästä johonkin saakka....
huomioiden terveydellinen tilanne, vammat, ikä, jne.

Vaikka kaikenlainen taulukkojen ja diagrammien kumartaminen periaatteessa vituttaakin, ei haittaa ollenkaan
piirtää itselleen jonkinlainen "karttapohja".

Suunnistamisen lähtökohta on tietty se, että tietää missä pötköttää kartalla.
Ilman tuota homma on päämäärätöntä säntäilyä, vaikka sen päämäärän siihen karttaan rastisikin.

Jos ei Roomaa päivässä rakennettu, pyramideistä puhumattakaan, ottaa se oman temppelinkin
rakentaminenkin aikansa.

Se ei vaan oikeasti mene kuin remonttiohjelmissa, eikä suurimmat pudottajat hömpissä.

Homma on vaan kaiken muodikkaan heti-nyt-kaikki ja helposti kusetuksen keskellä vaikea pitää mielessä.

Homman avain/juju ei ole kvarttaalitalouden iso muutos/korjausliike, vaan "oikea suunta" pienin askelin
kohti parempaa "tapakäyttäytymistä" pitkässä juoksussa.

Homma on helvetin halpa, yksinkertainen ja pitkävaikutteisia tuloksia tuottava......
mutta ihan vitun huono BUSINES.

Laihdutus/hyvinvointibusineksessä kaikkine "tuotepatteristoineen" tuo oikeen jalostuu.

Näiden tiedon, viisauden ja lupausten pohjalta ajatellen ihminen kuolisi kuukaudessa pois, jos se noudattaisi
vaan yksinkertaisesti pitkäjänteisesti "kohtuutta" eri tavoin eri asioissa.

Jostain kumman syystä todellisuudessa tapahtuu juurikin päinvastaista...... ja käytännössä ilmaiseksi.

Mut joo..... Kiire pois, "olet tässä" piste kartalle.... ja EI PÄÄ EDELLÄ TÄYSIÄ RYTEIKKÖÖN kohti maalia.
Kun mennään "oikeilla kengillä oikeaan suuntaan" sen verran hiljaa aluksi, että jalka tottuu kenkään,
niin hoplaa! Ei tule rakkoja, matka sujuu hyvin kohti päämäärää ja maalissa voi sitten valita
seuraavan rastin..... hieman haastavammin lähtökohdin.

Eli ihan niin perusasioista kuin vain ikinä voi olla on kyse. Ei mistään suuresta viisaudesta,
kaikkitietävyydestä puhumattakaan.

Jos ei usko, kannattaa kokeilla. Ei maksa oikeastaa mitään..... ja aika vähän on tuohon pettyneitä rivissä
tien varressa vinkumassa, että kusetusta oli tämäkin.... rahat meni... mutta ollaan kuitenkin trendikkäitä.